1)加強鍛煉：經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,對于痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門(mén)局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長(cháng)強穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò )，改善肛門(mén)血液循環(huán);另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門(mén)，早晚各1次，每次做30次，這是一種內按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門(mén)括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。

　　2)預防便秘：正常人每日大便1次，大便時(shí)間有早、中、晚飯后的不同習慣。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時(shí)不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺(jué)，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門(mén)直腸血管內壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。

　　3)注意孕期保?。簨D女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔瘡，此種情況在胎位不正時(shí)尤為明顯。因此懷孕期間應定時(shí)去醫院復查，遇到胎位不正時(shí)，應及時(shí)糾正，不僅有益于孕期保健，對于預防痔瘡及其他肛門(mén)疾病，也有一定的益處。另外懷孕婦女一般活動(dòng)量相對減少，引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被重吸收，引起大便干燥，誘發(fā)痔瘡。因此懷孕期間應適當增加活動(dòng)。避免久站、久坐，并注意保持大便的通暢，每次大便后用溫水熏洗肛門(mén)局部，改善肛門(mén)局部血液循環(huán)，對于預防痔瘡是十分有益的。

　　4)保持肛門(mén)周?chē)鍧崳焊亻T(mén)、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門(mén)周?chē)苋菀资艿竭@些細菌的污染，誘發(fā)肛門(mén)周?chē)瓜?、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門(mén)相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門(mén)皮膚，誘發(fā)痔瘡。因此，應經(jīng)常保持肛門(mén)周?chē)那鍧?，每日溫水熏洗，勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用。

　　5)其它：腹壓增高，可以使痔靜脈回流受阻，引起痔瘡。臨床上引起腹壓增高的疾病很多，如腹腔腫瘤壓迫腹腔內血管，可以使痔靜脈回流受阻,引起痔瘡。肝硬變引起的門(mén)靜脈高壓癥，可致肛門(mén)直腸血管擴張，而引起痔瘡，此時(shí)應首先治療肝硬變。不應急于治療痔瘡，因為肝硬變緩解后痔瘡癥狀是可以改善的。

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